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http://www1.fsamtj.com/my/html/News-119195.html
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夏季吃什么能瘦腰腹8 O- _& n7 T. H
许多常见的美味水果都有减肥效用，如维他命C超多的奇异果(猕猴桃)一直是美眉的最爱。独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。
) Z2 U3 N+ K; {- s R+ Q1、苹果腹部减肥
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苹果腹部减肥 2 z, J/ n: t: k
早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身方案来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且它的卡路里热量也不高。7 g. ]/ ~9 F+ X$ S. r3 D$ I
2、葡萄柚腹部减肥
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! e# x0 D m( R葡萄柚腹部减肥
: w/ J1 z( @2 }/ V. ~! B, m p酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为 什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。, O* @$ D F0 E+ b. a/ {( D
3、蕃茄腹部减肥 % M& X, P$ P. [, X
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蕃茄腹部减肥 * R5 U6 F3 a/ X
严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。
* O6 h* i" Y9 t% ? I+ N6 K4、菠萝腹部减肥 9 N2 v; d9 o" ?6 n
; g2 m3 i2 j7 f菠萝腹部减肥
, I2 [: y2 X+ O3 [有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的。因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤！因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
f9 C6 Y3 u v7 L- u" ^) ]( j3 h1 s5、香蕉腹部减肥
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香蕉腹部减肥 6 e- a+ B7 `& o! z
便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧！因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。! l s8 W) R Y6 P2 L- e1 }/ N
6、奇异果腹部减肥
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: l4 q2 n! R2 p' ]0 r7 z奇异果腹部减肥
" n1 T% u/ ~4 p7 x维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂亮的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内！和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃。# N; c$ L% p' T- W+ A
7、柠檬腹部减肥
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柠檬腹部减肥 7 x2 \4 {( X( F
柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用。4 S- ~. n v: I
' | s7 U3 |3 V8 _! c% o" \欢迎大家到我博吃素的狗狗：吽吽http://blog.sina.com.cn/u/1708912954原创
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7 t) \9 o6 D0 t* M* S爱心提示：请您选择纯净素食、请勿使用含有动物成分的产品、爱护动物、拯救生命、保护环境、拯救地球!!; X& h0 P3 H0 ^: ?2 ?+ ~
［本帖由 c
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发表于 2016-9-10 16:01:02